教えて下さい

僕は、朝3時ごろに起きているのを生かして、朝にランニングを始めたいのですが、
運動をほとんどしていないので、何か気をつけることがあったら、教えてもらいたいです
お願いします

1円玉
男性/13歳/東京都/学生
2018-01-09 17:37
レスを書き込む
この書き込みにレスをつけるにはログインが必要です。

  • 今の時期であれば温かい格好をして、まず歩くことから始めると良いと思いますよ。
    最初から頑張りすぎると長続きしなかったり、ケガをしてしまったりするので、ゆる~くスタートするのがおすすめです。
    楽しんで体を動かすことが大切ですよ。

    リストラクちゃん
    男性/51歳/東京都/無職
    2018-01-09 18:10
  • 走る前は水分補給をお忘れなく。まだ暗いから発光する物を身につけて安全第一で頑張って下さいませー!

    タカヒロ50
    男性/50歳/東京都/会社員
    2018-01-09 20:19
  • まずは身体を動かす事に慣れるのが大事ですよ。歩く事から始めるがいいと思います。まだ、暗くて足元も危ないし。
    暖かい格好で歩くのに慣れたら、徐々に走る距離を伸ばしていけたらいいと思います。
    くれぐれも、ケガには気をつけてくださいね。

    サービス残業中
    男性/46歳/茨城県/会社員
    2018-01-10 13:09
  • なんか早起きの時限を超えておられるのが凄い気になるのですが…((( ;゚Д゚)))
    とりあえず、終わったあと、6時25分くらいから、教育テレビでラジオ体操をやると思いますので、もし出来るようならやってみるとよいのではヽ(´ー`)ノ

    黒しろくま猫
    男性/32歳/埼玉県/くろ
    2018-01-11 00:21