暑さに気を付けて

皆様お疲れ様です。
本当に暑い日々が続いておりますが、日中の運動は本当に気を付けてください。

朝や夜などの日の出ていない気温が低いときに走るようにして、水分と塩分は必ず取ってから走りましょう。
最近では、簡単に塩分とれる飲み物やタブレットもありますからね！

この時期はなかなか継続した練習が難しいですが、体調最優先で9月以降のシーズンに向けて頑張っていきましょう！

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