私は人生プランニング部に参加をしたとき、一周走れませんでした。歩きながらスタッフさん達と完走しました。その時に5キロ走れるようにするには岩田部長から筋トレをするといーよᕦ(ò_óˇ)ᕤと、言われましたよ。あれから、週4ほど皇居ランしています。スカロケの皆さんが丁寧にアドバイスをしてくれますので、良かったら参加してみてはいかがでしょうか(^^)

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ランは精神力！歩くようなスピードでも歩かないぞ！と心に決めて走ると走れてしまうものです！誰かと一緒に走ってもらって声を掛けもらうのも手です。一回走りきれると自信になってもっともっと行けるようになりますよ〜〜
頑張って下さい(^^)／~~~

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最初は５キロを走る歩くの繰り返しで大丈夫です
時間かかっても５キロを完走することが大事です✨

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最初はゆっくり走ったらいいですよ。多分ご自身が思っている以上にペースが速いのでは？
皇居の周りは速い人もいるので引っ張られてるのかも。
一周35〜40分のペースで徐々に体を慣らしてみてわ。
頑張ってください^_^

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みなさん色々と教えて頂いてありがとうございます。
非常に参考になります。徐々に身体を慣らして行って走れるように頑張ろうと思います。スカロケの人生プランニング部にも機会があえば参加してみたいです！

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少しずつランニングの距離をのばしていくのがいいです。

まずは、今どれだけ走れるのか、知ることが大事だと思います。

一ヶ月後、三ヶ月後、半年後に、どれだけのばせるか、記録するといいかもしれません。

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