各種ストレス源の対処方法

解決出来ない悩みが有る
・本、ネットで悩みの解決方法を調べる
・家族、恋人、友人、専門家に相談する
・ガス抜きする（気分は少し楽になる）
他人と自分を比べてしまう
・他人ではなく、過去の自分と比べる
・比較ではなく、観察する
・差ではなく、違いをみる
　(自分の良い所はちゃんとある)
職場の人間関係が悪い
・職場での関係を深める必要ないと
　割り切る
・困ったときの相談者を決めておく
・仕事で結果を出してみる
職場に嫌いな人がいる
・悪口ではなく良い所だけを探してみる
・信頼関係を作ろうとしてみる
・それでも無理なら境界線を意識する
悪意を向けてくる人がいる
・スルーで受け流す
・心を無にして、定型文で答える
・徐々に疎遠でさようなら
不安やモヤモヤがとまらない
・睡眠、運動、生活習慣で体調を整える
・人とコミュニケーションをとる、笑う
・書き出して不安の原因を見える
　様にする

無駄に腹に溜め込んでいませんか？
たまにはガス抜きしないと破裂してから
では手遅れにならない様に注意して
下さいね。

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鏡は先に笑わない。

鏡は先に笑わない。

鏡は絶対に先に笑わないから
自分で笑わなきゃ鏡に映らない。

いつも笑顔でありがとう。　

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