おはようございます。

ちょっと寒い日曜朝ですね。
今日ガスヒーターしまおうと
思っていたのにな〜。
なんだかな〜。

今日もよろしくお願い致します。

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　24h集中力が続く⑩選 「コスパ最強」朝の習慣

①ストレッチ
身体を目覚めさせ、柔軟性を高め、
血液循環を促進する。
これにより、集中力が高まり、日中の
パフォーマンスを向上させることが出来る

②読書
知識の獲得と情報の吸収に役立つ
ビジネス書や自己啓発書を読む事で、
新しいアイデアや洞察を得る事が出来、
それが一日の活力となる。

③ToDoリストの作成
日中の目標を明確にし、タスクの
優先順位を決定するのに役立つ。
これにより、時間の効率的な管理が
可能で、集中力を維持しやすくなる。

④水分補給
身体は睡眠中に水分を失う。
水分補給により、身体が十分に
水分を得て、脳機能が活性化され、
集中力が維持される。

⑤アファメーション
ポジティブなアファメーションは、
自己信頼を高め、モチベーションを
向上させる。
自己肯定感を高めることで、
自信を持って仕事に取り組める。

⑥マインドフルネス
朝の環想や野収法の美践は、
心を落ち着かせ、ストレスを軽減する。
マインドフルネスを取り入れる事で、
心の安定を保ち、クリアな思考を促進する。

⑦感謝リスト
日々の幸せや成功に気づく事が出来る。
感謝の気持ちを持つことで、
ポジティブなエネルギーが生まれ、
集中力と生産性が向上する。

⑧軽い運動
朝の軽い運動は身体を活性化し
エネルギーを高める。
ウォーキングなどの軽い運動を
行うことで体力が向上され一日中
集中力を維持しやすくする。

⑨ビジュアライゼーション
目標や夢を具体的にイメージする事で、
それを実現するためのモチベーションを
高める。
朝に行うことで、目標に向かって
積極的に行動する事が出来る。

⑩新しい挑戦
自己成長や新たな発見が得られる。
朝に新しい挑戦をする事で、
前向きな気持ちで一日をスタートし、
やる気と集中力を高める事が出来る。

朝活を習慣化出来れば一日有意義に
過ごせます。
継続は力なりですかね。

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明日はお休み

土曜日の夜







というよりは

日曜日の朝

いかかお過ごしですか？

寝てますよね

帰宅しました

一週間のお仕事終了でございます



今日ね（昨日）

良い景色を見た

トラックで走ってたら

前方を横切る茶色い物体が

猫かタヌキかと

スピード緩めてはみたものの

前述した生き物にしてはバランスがおかしい

走り方もなんかおかしい２足歩行だしそれ以上無理だなというくらいフルスロットルの全力だし

よく見たら鳥だった

茶色くて首は色が違く見えたから雰囲気的にはキジバト？カモ？

みたいなのがマジで超全力で走って横断しとる



大爆笑したけど


頼むから飛べよ（笑）






ヽ(^。^)ノ

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帰りに

流れ星を見たよ

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