矛盾
筋トレには２つのBIG３があります。
１つは、プッシュアップ・クランチ・スクワットの自重トレーニング。
２つ目は、ベンチプレス・デッドリフト・バーベル(ダンベル)スクワットのウェイトトレーニングです。
しかしBIG３とは言うものの、１つ目の自重トレーニングでは背中の筋肉が鍛えられず、２つ目だと腹筋が鍛えられないんです。
僕はウェイトトレーニングをメインにしてプラス腹筋をアブローラーでやってるんですが、時々何が正しいのか分からなくなるっす。
でも、筋トレの後のプロテインはうまいっす。
( ￣▽￣)
カナポン
男性/41歳/東京都/「花屋」
2018-02-22 22:46
