12月6日の練習メニュー。

アップ、PP✖︎20本、キャッチボール、ブルペン(立ち投げ25球、座り投げ35)、紅白戦登板(1イニング.被安打１.内野ゴロ2.外野フライ1.)、サイドノック、牽制練習、PP✖︎10本、体幹トレーニング、インナーマッスルトレーニング、外周✖︎１(ダウン)。今日の紅白戦では打たせて取る自分のピッチングが出来たことは収穫。これを明日の紅白戦でも続けられることが大切になる。17:00まで練習で寒かったけど、満月見ながらランニングして改めて決意。来年はセットアッパー、守護神の座を奪い取る。

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講習終了

さて、次は猿の注射と餌だな♪

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レスありがとうございます！

モリユウさん！
madaoさん！ありがとうございマッスルです(｀･ω･´)ﾉ
そして、ばわー注入させていただきました٩( 'ω' )و
また、パワー返しお願いしますねw

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久しぶりです。

忘れられるほどの存在でもない私ですが、お久しぶりです、皆さま。ポインセチア買っちゃいました。やっぱりすきだなぁ。今日の夕飯は、大根と豚肉のキムチ味噌煮です(о´∀`о)

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診察結果

ポーメリさん、madaoさん、レスありがとうございました！今朝病院に行って腰の状態を診てもらいました。検査こそしなかったものの、ヘルニアの痛みが無いなら経過は良好とのことでした。傷の痛みは次第に良くなるそうで、手術して椎間板自体が弱くなってるから多少痛みは出ると言われました。それも次第に良くなってくるということでした。もう医師を信じるしかないですよね。くしゃみや鼻をかんだり、力んだり、触っても痛いんだけど傷の痛みと信じます。明日は休み。買い物に行って、あとはゆっくりしよう。

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もういくつ寝ると～

忘年会～

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地元清水エスパルス残留決定！

我が地元清水エスパルスですが、苦しみながらもJ1残留決定！
ほんとよかったo(T□T)o

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ボーナス(*´-`)

デルー＼(^o^)／

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きゃー大変（≧∇≦）

楽し過ぎてもう真っ暗（≧∇≦）
夕飯誰が作るのー？私だ（笑）
もう始めましたか？
美味しいの作るのぞー(^_-)
一品は手巻き寿司！それって作るんじゃなく手動式か！（笑）
頑張りまーす*\(^o^)/*

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みなみすんさん^_^

レスありがとー*\(^o^)/*ピンポーン当たりです*\(^o^)/*漢字も同じですね！
嬉しいなー*\(^o^)/*でも何故か芸名で呼ばれています？？？（笑）（笑）
なんて意味わかんないよね（笑）(^_-)

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