1月12日の練習メニュー

アップ、40mダッシュ✖️15本、30mダッシュ✖️15本、20mダッシュ✖️18本、10mダッシュ✖️18本、体幹トレーニング、懸垂腹筋10回✖️3セット、四股踏み10回✖️3セット。スライドボード3種目✖️2セット、スライドボード5分間連続滑りっぱ✖️1セット、肩関節の体操、キャッチボール、遠投、ブルペン(立ち投げ58球内20球が変化球)、ストレッチ。 今日はブルペン後に肘のみアイシング。肩はストレッチ後にアイシング。肩や肘よりも下半身の張り、筋肉痛が出ているので、ピッチングのときは上体で投げないように気をつけて投げる。下半身主導でインステップにならないように。いろいろと勉強しながらラストイヤーは悔いの残らないように。 明日はオフだからしっかり身体を休めよう。野球経験のある方に質問したいのですが、いらっしゃいますかね？ かなり細かい質問になるのですが、回答していただける方はレスを宜しくお願い致します。

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お疲れ様でした

今日のスカロケがモヤモヤ案件でしたm(_ _)m

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ふと思った

浜崎さんの手料理食べたい

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議事録に感謝♡

バッチリ放送を聞いていても、いつも議事録読んでいます。笑ったところをもう一度笑ったりして。面白くて、きちんとまとまっていて、すごいなーって思うんです。スタッフの皆様、ありがとうございます!! これからも楽しみにしています!!

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結局

陽性でした。ワクチン射たない私はタミフル飲んだ事すらないのに、毎年必ずワクチン射ってる息子がいつも拾ってくるのは何故？今週、最後の遠足だったのに気の毒だなぁ…

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げげ

成人式の日に車に乗らない理由をカキコミしましたが、どうやらNGワードを出したらしく、掲載されてませんf^_^ニックスさん、madaoさん、真由ママさん、レスありがとうございました！つまり友人の友人が、その、成人式当日に、お酒をのんでまして、その後、車が、このあたりで掲載できなくなるみたいなので、あとはご想像願います！

2

あー誰か!!!

書道興味ある人いない？

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本日は

無事に差し入れも出来ました！
レスくれた方々ありがとうございました！
人見知りがはげしい私ですが、また、行くことがあると思うのでよろしくお願いします！
せっかく出社したのにチェクイン忘れたので、ポイントがもらえませんでした(ToT)

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やらかしたー

サラバーズのワンマンとKANA-BOONの武道館のチケの先行抽選予約今日までなのは覚えてたけど、18時までだったー一般でとるしかと思ったら、KANA-BOON、センターの日だわー、、、、サラバーズは絶対いこ。。

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そんな中で

インフルに振り回されてた投稿してマイページみたら、主任になってたぁぁぁ♡
なんとなくちょっとハッピーな気分♡

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