食に関する案件？＋自転車案件

本部長、秘書さん、お疲れ様です。

自分は朝食の内容を決めてます。
遥か昔の1999年に、当時メタボだったワタシは一念発起し、ダイエットの為、朝食を納豆飯にタマゴかけと味噌汁だけにしました。
それまではベーコンエッグかオムレツにご飯と味噌汁だったので、カロリーを抑えることにしたのです。
この結果、毎日のウォーキングと併せて、約半年で、80キロあった体重は66キロまで落ちました。
その後、体力増進のために長距離サイクリングを始めたのに合わせて、朝食もかえました。
今度は、まず野菜ジュースをコップに１杯、ヤクルトを１本、それに120g程度のヨーグルトにベリー系のジャムをひとさじ、バナナを１本、牛乳にミロを溶かしてコップに１杯、最後にコーヒーを少々。
要するに野菜ジュースとバナナヨーグルトがメインの朝食ですが、会社の診療所の先生からは、なかなか良い朝食だと言ってもらえました。
長距離サイクリングは、週末に仲間とつるんで、100～150キロ程度の距離を、１日かけて走るもので、無理なく長時間の有酸素運動ができるのです。
気管が鍛えられて風邪を引きにくくなったほか、血圧の下が下がる、肺活量が増える、
安静時の心拍数が下がってスポーツ心臓になっていく、腹筋から腰回り、お尻から太ももにかけての筋肉が発達するので下半身が安定する、物を持ち上げるのが楽になる･･･と、カラダに良いこと、てんこ盛りです。
これで健康寿命が延びたら、こんなに良いことはありません。
ただ、交通事故にだけは、充分な注意が必要ですが。

本部長さんは、あまり自転車には興味が無いようなお話でしたが、長距離サイクリング、ロードバイクの世界は、自由で健康的で、年を重ねる毎に素晴らしいものですよ～っ!

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レシピ案件

皆さんお疲れ様です。今日のレシピ案件ですが ひき肉と卵をフライパンで炒めそこにだしつゆ,砂糖を少々入れ そこにキムチを多く入れます。からめな味付けをし具は完成。
あとは、市販で売ってるラーメンの麺を茹で お皿にのせ そこに先ほど作った具を入れると担々麺風 そぼろ麺が完成します。
これから暑くなるので夏バテにはもってこいかもです 簡単なので是非やって見てください

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これから

主人の実家へ行きます。
一緒にランチをします。
田舎で、町内にはうどん屋しかないから、隣町まで出ようかな？

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ビールのお供案件(違った？)

クックパッドとかあるのに、メニュー募集？

プロの主婦の方が多いでしょうに、こんなメニューを書いて笑われるだけじゃ？と思いつつ。

最近、よく作っているのが、ゴボウのベーコン炒め です。

ゴボウを薄く斜めに(笹の葉っぱ型)にスライス。
ニンニクはミジンコ切り。
ベーコンは、小っちゃめに切る。
それらを、私は、胡麻油が好きなので胡麻油で、炒めます。

ベーコンの代わりにソーセージを細長く切っても可。

お味は、塩・コショウだけ。
私はコショウが好きなので、コショウをバカバカ入れますが、帰宅して、疲れを感じている方は、少しお塩をきかせてもいいかもです。

普段、◯◯の塩とか、ピンクの岩塩とか、数種類お塩をそろえておいて、こんなシンプルな料理の時に塩味を楽しむのもいいですよね♪
ビールが進みますよ〜♪

ゴボウを使い切りたいときに必ず作ります。

うちに帰って、ビール飲みたくなったよ。

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カレー

我が家は2週に1度くらいカレーにしています。
週末は朝早く帰宅が遅いので、味噌汁しか作れません。毎週作り置き料理。

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おはようございます

今日は遅番。
朝のんびり出来る日。
朝から、豚汁作りました！
ゆっくり朝ご飯食べて、出勤します。
みなさん、今日も頑張りましょー！

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今晩！

とうとう本日、ワールドカップ最終予選！！
帰って寝て夜に起きるか、そのまま起きたままで頑張るか迷い中。
とにかく日本代表頑張れ〜！！！

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リスナー社員の皆さん、おはようございます♪

着物を春モードに変えたら、寒い(((・・;)

心も春モードにせねば・・・・

さぁ！！今日も一日、いつもと同じに、ゆっくり、のんびり、元気に、笑って、頑張っていきましょう(⌒0⌒)／~~

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おはようございます♪

東京の最高気温は15℃☆
晴れて、日差しの温もりを感じられそうです。ただ、朝晩は冷えるので、調節しやすい服装がオススメです。スギ花粉がピークなので、対策は万全に。

3月23日の誕生すし：ますずし
技
もうずいぶん前になるけど富山で食べた鱒寿司♪
美味しかったなぁ(*ノ▽ノ)

今日も１日元気に頑張りましょうヽ(・∀・)ノ

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おはようございます(^-^)/

今朝も爽やかにスタートしていますか(^_^)

今朝は少し雪が降りました(;゜゜)

まだ、冬です(；・ω・)

今日もえいえいおーで栄えるのじゃ＼(^o^)／

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