月替わり

掲示板の書き込がなくなると気付きます(´∀｀)

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竹内まりあさん！！

竹内まりあさんが来るとかまさに神回になりそうな予感！

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カウントダウン

戻るかはわからないけども、連休あり、勤務自体はあと4回。

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おやすみなさい。

皆さま。今日も一日お疲れ様です。

おやすみなさい。

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ただ今帰宅‼︎

風呂入ってスッキリして晩酌だー⤴︎

明日も仕事
サクッと呑んでサクッと寝よう！

1

夏終わり

8月と書いてしまう9月1日の自分。

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腹筋

林先生のTV

皆さん

逆腹筋でインナーマッスルを鍛える

うわー。２週間試してみよう

１日１０回３セット

両足を肩幅に

両手は頭の後ろ

両足趾を浮かす

で後ろに反る

けっこうキツイかなぁ〜

普通に腹筋するより細くなるみたいね

私は毎日ストレッチしてるので

身体を柔らかくしてから！やってみます。

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女性の方を中心に質問です。

元気が無いとき何をしてもらうと元気が出ますか？（少しでも）

今日職場の好きな女性がプライベートの事でめちゃくちゃ悩んでるみたいで、元気が無かったんです。（詳細は一切分からないけど同棲してる彼氏さんとの事かと思われます）

余計なお世話かもしれないけど、好きな人が苦しんでいるのを目の当たりにして、こっちも苦しくて、根本を解決できないのは分かってますが、ほんの少しでも力になりたいんです。

元気が出る物、食べ物、動画、音楽、本等々、人それぞれなのは分かってますが教えて欲しいです。お願いします！（間柄上、話を聞くというのは無しでお願いします。）

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ラッシュボール

2日間参戦してきました！
初日に頑張りすぎたので今日は筋肉痛で体がバキバキ
芝生で寝転びながらゆったり音楽を聴いてきました＼(^^)／
ストレス発散できたので明日からまた頑張ります( ´∀｀)

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U-18　世界ランキング　1位　VS　世界ランキング　２位

こんな乱打戦になるとは思いませんでした(^^；
これが決勝だったらいいのに(^^♪

明日は強豪　台湾　　がんばれ日本＼(^o^)／

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