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腹筋

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皆さん

逆腹筋でインナーマッスルを鍛える

うわー。２週間試してみよう

１日１０回３セット

両足を肩幅に

両手は頭の後ろ

両足趾を浮かす

で後ろに反る

けっこうキツイかなぁ〜

普通に腹筋するより細くなるみたいね

私は毎日ストレッチしてるので

身体を柔らかくしてから！やってみます。

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-09-01 22:32

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そらして１５秒キープだって

なかなかキツイですね
普通に腹筋するよりキツイです(￣∇￣)

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-09-01 22:40

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娘と実践しました。
1セットで息切れが。。思い出したら続けてみます！

だお

男性/45歳/埼玉県/高所作業マン
2019-09-01 22:40

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無理しないように

ほどほどにね(^-^)

テンポイント

男性/56歳/神奈川県/会社員
2019-09-02 00:16

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だおさん

おはようございます。

なかなかキツイんですけど
効果ありそうな気がします＾＾

私も無理ない程度にやってみます٩( ᐛ )و

娘さんと一緒に＾＾素敵

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-09-02 11:52

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テンポイントさん

頑張って続けてみます。

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-09-02 11:53

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