案件

みなさまお疲れさまです。

心は元気なのですが
ストレスが身体に出るタイプで。

東日本大震災の後に、睡眠中に食いしばっていたと見え(実家が茨城です)
歯が一本差し歯になりました。

運動不足も実感した頃だったので
朝走るようにしました。
(主婦業は忙しいけど運動にはなっていないのです)
それまでは、いいじゃん歩けば！
何でわざわざ汗かく？と思っていましたが
いざ走り始めたら驚きの連続。
まず風邪をひかない。寝違えない。
かかとのヒビ割れがなくなった。気持ちいい。
めぐりが良くなったのでしょう。

走りながらママさんコーラスの歌詞を覚えたり
家族のスケジュールやタスク？を頭の中で整理できたり。(これは本部長も良く言ってますね)
呼吸して酸素を取り入れて。
ベリーベリースロージョギング、
2キロほどを一日おきですが9年続いています。

そしてご褒美はスイーツのバカ食い。
これでしょう。

9

自分のためにやっていること

他局でも本部長と言われてしまう本部長、秘書、リスナー社員の皆様こんにちは。

私が自分のためにやっていることは「もう少し自分勝手に生きる」です。
昨年50歳になり、今まで家族中心に生活しすぎたので、もう少し自分を見つめる時間を増やすことを目標としました。

郊外住まいで子供三人育てながらフルタイム都内勤務したり週末は畑を耕したりしているので、自分の時間を作るということは至難の技ですが、もう少し自分を大事にしようと思います。

目標をたてて一年がたちましたが達成できておりません。せめていつも心にとめておきたいと思います。

本部長の自腹プレゼント当たるといいなぁ～
お二人のサイン入りだともっと嬉しいなぁ～

7

案件

社員の皆様お疲れ様です

身体のためにお弁当作りです。
自粛明けの6月から3ヶ月続けてます。
週末におかずを作り置きを行い、朝はほぼ詰めるだけです。サラダチキンや、おからの煮物、切干大根の煮物など、日持ちしヘルシーな料理を食べています。
昼のメニューを考えなくて良いので、仕事も集中でき、楽になってる気がします。

5

イライラの無くし方

最近、自分なりのイライラの飛ばし方がわかってきて、タモリ倶楽部やマツコの知らない世界で自分の趣味に走っている人を見るとそんな悩みや嫌なやつがちっぽけに見えてきて、イライラを忘れられます。

でもこれから保育課に保育料訂正の電話かけなきゃなんですけどね↓その前にタモリ倶楽部見て鎮めておかないとっっ

6

横浜駅付近、雨が降り始めました

予報より早いですが、雨が降り始めました
空を見上げるとチラッと青空も見えていて
雲の流れは早いですが、蒸し暑く、空気が重ーいです

一日中こんな感じなのでしょうか

お出かけの皆様、お気をつけください
今日もご安全に、良い1日を♪

3

「心と体のメンテナンス案件〜自分のためにやっている事〜」

「心と体のメンテナンス案件〜自分のためにやっている事〜」

１年間で３６５回ほど、お酒を飲んでいまふ。

体には良くないのかもしれないけど、
会社がつらくて、つらくて、
（暇でつらくて、上がお〇〇でつらくて）
心のために、お酒を飲んでいまふ。

(－A－) (－A－) (－A－)　←　ざっくぅ

おしまい

10

今日も一日！

皆さま、おはようございます。
蒸し暑うございます。
少しだけ空の青さが濃くなったように思うのは気のせいでしょうか？　秋めいてきたなぁ、と思い込みたいだけでしょうか？
台風の被害がない事を祈って、皆さま、今日も一日、宜しくお願いいたします！

4

(≧∇≦)bワンモースカロケ。朝の掛け合いトーク。

本部長。秘書。スカロケリスナーの皆様。
(≧∇≦)bおはようございます。

本部長。(｀･ω･´)ゞ自分のためにやっているスキルありますか?

鈴村さん(≧∇≦)b自分のためには、ワンモーで紹介した。保湿クリームを顔に塗っています。
いい感じです。
奥様。坂本真綾さんは、ミュージカルの準備で
大変です。応援しています。

(≧∇≦)b夫婦愛だな〜井上芳雄さんとの
二人ミュージカル。セリフが、井上芳雄さん。
坂本真綾さんの方が、多い言ってた。
井上芳雄さんが、ミュージカル、仕事多いので、リハーサル。少ない。と、坂本真綾さんの
ビタミンMで言ってたですね。
井上芳雄さんは、バイマイセルフでは、
ミュージカルお仕事ラッシュで、
坂本真綾さんとは、リハーサル出来ていないけど。セリフ少ないから、大丈夫!!坂本真綾さんなら大丈夫っと言ってたですね(≧∇≦)b

なんか、鈴村健一さん。坂本真綾さん。
夫婦愛。ほっこり。聞けました。

木曜日。スペシャルウイーク前。
麒麟一番搾り。アカペラカラオケ。
楽しみですね(≧∇≦)b
来週のゲスト発表も楽しみですね(≧∇≦)b
スクールオブロックのあいみょんロック
とか、東京FMの番組も久しぶりの
めちゃゲストきそうですね。(≧∇≦)b

ペコリペコリ
レモンレモンより

4

千葉の八街

昨夜から今朝にかけての降った雨の影響でサウナ状態です。
100m歩くと全身から汗がびっしょりでました。
熱中症アラートが出ていますので水分補給、塩分補給をして予防しましょう！

2

本日の案件

皆さまお早うございます。
わたしは、日々勉強する事で心のメンテナンスをしています。
しごとで失敗や出来ない事があると、小さな事でも落ち込んでしまいます。なので、そうならないように勉強して落ち込むような失敗をしないようにしました。職歴は浅いので大きなしごとはあまりありませんが、失敗する事がかなり少なくなっています。おかげで心は比較的健康です。

3