おはようございます！

寒い！

今日も一日安全作業で頑張ろう！
ご安全に‼︎

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おはようございます。

寒、タオルケット・モーフで
寝て居ますが昨夜は、寒！
今日帰ったらガスヒーター
出すことをここに宣言させて
頂きます。


今日も良い1日になりますよう
　　　ちょっとだけ頑張っちゃって
　　　　　　　　行っちゃいましょ〜！


東京練馬上石神井地方
ただ今霧雨状態。
黒い雲に覆われて真っ暗です。
秋の日差しが恋しいですよね。
寒暖差で体調崩さないよう
充分睡眠をとって美味しい物
食べてお身体ご自愛して行きましょ〜！

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本日の案件

やしろ本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様

お疲れ様です。

本日の案件の前に１つ。
本日、私誕生日です。
この年になると自分が何歳になったかわからなくなりますが、このアプリのおかげで自分が43歳になったことが分かりました。
感謝です！！

本日の案件ですが30代前半まで、かなりの不摂生生活をしており、タバコも多い時では1日2箱、2日に1回は飲み歩いており、食事はラーメン二郎などのジャンクフード、メタボ体系で運動もしてませんでした。
おかげでやっぱり体調崩しましたよ。
病気の後数年は生活を変えようと色々頑張りましたが、根っからのめんどくさがり屋のため、タバコやめたぐらいであんまり生活が変わってない現状です。
わかっちゃいるけどやめられない！

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( ^^) _旦~~おはよす

寒い…(ﾟ∀ﾟ)

強制的に衣替え（笑）

さてさて(｀･ω･´)ゞ
今日もゆぅるりファイト(^^)v

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お疲れ様です

マジでね

ラジオ聞く暇もそんなに無いし

掲示板に書き込みする時間も

作るの厳しい状況

でもね

疲れているだけで

ミカヒロは元気元気

o(^o^)o

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寒い

あまりに寒くて目を覚ましてしまいました
トイレに行って掛け布団を直してもう一度寝ます
う〜、寒い、ブルブル

＼(^o^)／

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急に寒゛ぃ

お二人とも、お腹弱めなんだから、
急な冷えには、気をつけてね！

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睡眠の質を上げる7つの習慣

①今日会った人に感謝する
②部屋を片付ける
③自分の身体に感謝する
④加湿器、除湿器を利用する
⑤肌触りの良い寝具を使う
⑥光は全てシャットアウト
⑦ヒーリングミュージックを流す

質のいい睡眠をとると
「生活習慣病の予防」「抑うつ」
「肥満の防止」「ストレス解消」
「肌質改善」「記憶の定着」と
いいことばかりです。
習慣を取り入れて睡眠の質を上げて
いきましょう。

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