睡眠の質を上げる7つの習慣
①今日会った人に感謝する
②部屋を片付ける
③自分の身体に感謝する
④加湿器、除湿器を利用する
⑤肌触りの良い寝具を使う
⑥光は全てシャットアウト
⑦ヒーリングミュージックを流す
質のいい睡眠をとると
「生活習慣病の予防」「抑うつ」
「肥満の防止」「ストレス解消」
「肌質改善」「記憶の定着」と
いいことばかりです。
習慣を取り入れて睡眠の質を上げて
いきましょう。
クワトロ・バジーナ
男性/65歳/千葉県/介護初任者
2022-10-06 00:07
