ワールドカップ3位決定戦

クロアチアとモロッコ戦
いきなり、こういう展開か…と思ったら
すぐさま
どっちに転ぶかわからない展開へ
スピーディー過ぎます

わぁ、少し見て寝ようと思ったのに
寝られないじゃん…

凄い試合になりそうです

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何をほざいておるのか？

不幸になるぞと集金するカルト。
攻撃されるぞと増税する政府。

言ってはいけない事を最も言いたい時に
言わないのが大人というもの。

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筋トレの効果トップ⑩

①成長ホルモンの分泌で若返る
全身運動で代謝機能アップ
②ストレスの解消
心地良い疲労そして達成感は
ストレス解消になります
③骨格筋量の増加
エネルギー量の増加による
血流の改善
④柔軟性の向上
正しい筋トレで柔軟性向上を
身体が硬いのでは無く日々の鍛練で
改善出来ます
⑤見た目が変わる
ボン、キュ、ボン
引き締まったボディラインを作る
⑥体脂肪の減少
体脂肪を燃焼し易くする
規則正しい生活リズムで効果倍増
⑦生活機能の向上
姿勢の保持移動能力の向上
どんな時でも姿勢を意識して
⑧生活習慣病の予防改善
糖代謝異常の予防が期待出来る
バランス良い食事を心掛ける
⑨腰痛膝痛の改善
筋肉量の増加によって腰痛膝痛の
軽減に繋がる
⑩嚥下機能の維持改善
飲み込みに関わる筋力を鍛える事で
嚥下機能の維持改善になる

健康を維持するにも日々の努力無し
では出来ません。
意識して生活リズムを整えましょう。

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