日曜日〜。

おはようございます。

日曜日笑顔(^_^)で、皆様と共に笑える日に、素敵な１日になりますように！

よろしくお願いします。

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お雛様

おはようございます！
昨日はお雛様を飾りました。普段は母と二人での作業ですが、今回は頼もしいスケット、甥っ子長男、次男も加わっての飾り付けです。

お人形や見慣れない小物に興味津々の甥っ子たち。質問に答えながら進めた結果、２時間の長丁場となりましたが、お人形たちとも改めて対話ができて楽しかったです。

そこで知った事実。
これまで母が刀を逆に差していたことが判明！！
本来なら刃の方（弓形の山になっている方）を上に差しますが、背の方を上にしていたのです。
わかりやすく木刀で実践して見せながら、
「ね、逆だと抜けないんだよ」と言うと
「刀を抜かない世の中が続くことを祈ってこうしてるの！」ですって。

説得力のある言い訳に妙に納得してしまいました｡:+((*′艸`))+:｡

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納車〰♪

皆さま、おはようございます♪
朝から、良いお天気ですね～
今日は、買い替えた車が、やっと納車されます(*^^)v
介護中の母が、車に乗り込むのがかなり大変になったため、車検を前に急遽買い替えを検討。
休職中に中古車探しをしていましたが、お値段、仕様含めて、ちょうどよいものに巡り会えました！
シートがリフトアップ出来る福祉車両。少しでも、車の乗り降りが楽になればいいな

ナンバーは、私の推しの誕生日♡
誰にしても不公平になるので、それなら文句ないだろ〜（笑）
愛車「やっこさん号」と別れるのは、ちょっと寂しいですが、たくさんいろんなとこに行ってくれて、今までありがとう！！
感謝の気持ちでお嫁に出します。
さぁ、それではこれから私の愛車「トト号」をお迎えにいってきま～す

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ごきげんは自分で作るもの。

みなさま、ごきげんいかがですか。

４月から放課後児童の管理体制が変わり
働く時間が長くなっちゃいます。
書き込み気ままあずまになりそう。

と思っていたら
準備段階の３月から慌ただしいではないか。
明明後日は３月ではないか。
やることいっぱい〜。

自分が書き込む時間はあるとしても
みなさんの書き込みが読めないかなあ。
読むのが楽しいんだけどなあ(^.^)

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スカロケ競馬部

サウジアラビアで開催されている世界で最も高額賞金レース、サウジカップ。
日本のパンサラッサが優勝しました。
一着賞金が1,000万アメリカドル、日本円では13億円以上。
さすが、世界の矢作調教師です。
吉田豊騎手も上手く騎乗しました。
芝でもダートでもG1レースを勝ったパンサラッサ、次はどこに行くのでしょうか？
楽しみです。
他日本馬もカフェファラオなど上位五頭の内4頭が日本馬でした。
他の芝の重賞レースでも日本の馬が２勝とがんばりました。
最後の騎乗となった福永騎手も三着にがんばりました。
皆さま、お疲れさまでした。

3

おはようございます！

今日も本職休みなので
バイトへ行ってきまーす⤴︎

今日も一日安全作業で頑張ろう！
ご安全に‼︎

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心を整えなきゃ

定期的に何故か寂しい気持ちが強く、
仕事をしていると、余計なことを考えず集中しますが、
帰宅し、食後に寝れないと家族に隠れて過食。
心はおさまるが朝、また食べてしまったと落ち込む。

息子にグチりたいけど、言えない。母として、人間としてしっかりしなくては・・。
木曜日のスカロケをタイムフリーを聞き、オープニングトークを聞きながら涙が・・。
スカロケという場所がある。大げさに言うと心を寄せる場所。ラジオからパワーをもらえる。

心のゴミ箱みたいに、掲示板を書き込んですみません。

本部長、秘書、いつもありがとうございます。
リスナーさんも全国いろんな場所で生活し、つながっている。
頑張りすぎないで、私もがんばります。

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脳内の神経伝達物質セロトニン

セロトニンの働きが有る時
脳内物質の指揮者
集中力や覚醒
感情の安定化
姿勢のコントロール
目覚めをコントロール
自律神経のコントロール
表情のコントロール
睡眠物質睡眠を助ける
癒しと安らぎ
痛みのコントロール

セロトニンの働きが無い時
うつ病不安障害睡眠障害
集中力が無い雑念が浮かぶ
イライラキレやすい不安になりやすい
姿勢が悪い猫背
朝起きられない午前中眠い
自律神経と身体の不調
笑顔がない覇気がない
寝つきが悪いぐっすり眠れない
気分が沈むどんより気分
痛みに弱いあちこち痛い

セロトニンとは必須アミノ酸
トリプトファンから生合成される
脳内の神経伝達物質のひとつです。
セロトニン減少の原因には、ストレスや
睡眠不足、昼夜逆転などの不規則な
生活があります。
メンタリティを高めてストレスに
対抗するにはセロトニンが必須ですが、
生活環境や職場環境を変えるのは容易な
事ではないでしょう。
しかし、セロトニン不足が続くと
「うつ状態」「うつ病」にも繋がるので
早い段階での対処が望まれます。
セロトニンを増やすには、食べ物から
トリプトファンやビタミンB6を摂る事が欠かせません。
お勧めの食べ物としては主に、
バナナや乳製品、大豆製品、赤身魚など
が挙げられ他には、海藻などを食べて
腸内環境を整え、運動や日光浴などの
生活習慣にも気を配ると良いでしょう。

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おはようございます(^-^)

みなさん、おはようございます。

今朝も？いい天気。

昨日は、WBC に出場するオーストラリア代表の練習試合を観戦。
夜は、国立天文台の観望会に参加。
雪が降りそうな天気で、望遠鏡を使っての観測は出来ませんでしたが、過去に撮影した映像を観られて、貴重な体験でした。

今日は『ハンドメイドの日』
日付はハンドメイドは2つの手、10本の指を使って創ることから2月と10月に。
そして「サンデー フォア クラフト」（クラフトのための日曜日）の言葉から、フォアを数字の「4」と見立てて第4日曜日を記念日に制定されました。

昔は、日曜大工で家の物を作ったこともあったなぁ。
(￣▽￣;)

さぁ、今日も元気にいきましょう。

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風が強いので

今朝冷えていますね
ベランダに干物と骨酒用に鯛干してたいるのが
よく乾きそう
今夜のお楽しみ♪

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