痩せない

自転車で40km漕いで400kcalを消費しました
でもお腹は膨らみ全然痩せれません
昨年春より体重が4kg増えました
年をとると痩せるのに苦労すると聞きますが、それを痛感します

春になったら週1〜3を目安にプールに行くのもいいかもしれません
水中ウォーキングをメインに少し泳げば痩せれたらと思います
効果があるのは生活リズムや食生活かもしれないですね

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良い天気だったなぁ。

花粉は凄かったけど、お客さん多かったなぁ。

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父から言われてリスナーに！

お疲れ様です♪今年ドライブ中に父からスカロケを教えてもらいました！ゆったりした感じがたまらず寝る前に聞いています！

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無題

今日は暖かくてまだ暖房を入れてない。
電気代が節約できるのはありがたい。

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一番搾り届きました！

3/2に1番カラオケに出させていただいた陽水だいすきです。
こんなに早く来るなんて(@￣□￣@;)！！
奥さんからこれなあにって聞かれ、ラジオに出たこと話しました。
今夜は一番搾りで晩酌楽しみます！ありがとうございました♪

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週末だ！

今日は何を呑もうかな～♪

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お疲れ様です

本日もお疲れ様です

仕事がひと段落したので、今日は餃子の王将で夕食です

コーナー始まってから、王将に行く回数が増えました

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お疲れさまです。

今日、スカロケから餃子の王将のお食事券が届きました。

年内中に食べに行こうと思います！





ありがとうございます<(_ _)>

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もとみや

昼はもとみやで上エビフライを食べました
薄くまぶされた衣にカニの食感のようなエビが美味しく満腹になりました

焼肉がとんかつがメインの店ですが、お金をかけすぎずに食べれるのはいいですね

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只今帰宅！

本日も無事終了⤴︎

皆さまお疲れ様でした〜

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