痩せない

自転車で40km漕いで400kcalを消費しました
でもお腹は膨らみ全然痩せれません
昨年春より体重が4kg増えました
年をとると痩せるのに苦労すると聞きますが、それを痛感します

春になったら週1〜3を目安にプールに行くのもいいかもしれません
水中ウォーキングをメインに少し泳げば痩せれたらと思います
効果があるのは生活リズムや食生活かもしれないですね

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