おはようございます。

蒸し蒸しとくもり空の金曜朝。
風が無く蒸し蒸しです。
今日も熱中症に気を付けて下さい。
こまめに水分補給して決して無理
せずお仕事よろしくお願い致します。


　今日も良い 1日になりますよう
　　　　ほんのちょっと頑張っちゃって
　　　　　　　　　　行っちゃいましょ〜♪


どうも日曜日お仕事になりそうです。
まっ、そんなこともあるよね♪
スカ盆迷っていたけど踏ん切り
出来ました。
スカ盆行かれるリスナー社員の
みなさま楽しんじゃって来て
下さいね♪♪♪

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それにしても昼間の温度

ヤバいねー

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いよいよ明日

！いや明後日か！
楽しみ過ぎて

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常連

クワトロ・バジーナさんと娘ラブさん、何時もありがとうございます
楽しく見てます

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いよいよ！

皆様、お疲れ様です。
田舎モン、函館から盆踊り。参戦します！

デブ症な夫婦なもんで、東京参戦に、キメていこうと、お互いにバリカン刈り上げして、セット完璧です。笑

楽しみ。
イカ踊り踊っちゃうかも((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

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優しい人ほど...

優しい人ほど都合の良い人に
なりやすい？

都合の良い人になると
断れない。
頑張り過ぎる。
1人だけ我慢。
嫌われたくない。
言い返さない。
尽くし過ぎる。
自分で決めれない。

優しい人こそ自分らしさを大切に
心身疲弊しきってからでは身動き
とれませんし、早目早目に
切り替えて行きましょう。

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只今帰宅！

本日も無事終了⤴︎

皆さまお疲れ様でした〜

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完璧主義を和らげるコツ⑤選

①減点ではなくて加点する。
出来ない事に着目した減点では無く、
出来た事を小さく褒めて加点にしていく。
自分にも人も寛容になっていけます。

②まぁいいかを口癖にする。
諦める訳では無くて、心が疲弊したり、
壊れてしまう前に「まぁいいか」で
少し休憩を挟んでみる。
するとまた進んでいける。

③結果は手放す。
頑張るだけ頑張って結果は手放す意識を
持ちましょう。
結果が悪いといって自分を追い込まない。
頑張るだけ頑張れたんですから次を
目指しましょう。

④普通を客観的にみる。
完璧主義の「普通」はかなり高い水準
かもしれません。
実はかなり達成困難な基準なのかも
しれませんし、これに気づけば
ストレスも軽減緩和されます。

⑤時間制限をかける。
この時間までは完璧にするという
制限をかけておくと、完璧主義も発揮
出来るし、その後の時間に心の余裕も
生まれます。

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