完璧主義を和らげるコツ⑤選

①減点ではなくて加点する。
出来ない事に着目した減点では無く、
出来た事を小さく褒めて加点にしていく。
自分にも人も寛容になっていけます。

②まぁいいかを口癖にする。
諦める訳では無くて、心が疲弊したり、
壊れてしまう前に「まぁいいか」で
少し休憩を挟んでみる。
するとまた進んでいける。

③結果は手放す。
頑張るだけ頑張って結果は手放す意識を
持ちましょう。
結果が悪いといって自分を追い込まない。
頑張るだけ頑張れたんですから次を
目指しましょう。

④普通を客観的にみる。
完璧主義の「普通」はかなり高い水準
かもしれません。
実はかなり達成困難な基準なのかも
しれませんし、これに気づけば
ストレスも軽減緩和されます。

⑤時間制限をかける。
この時間までは完璧にするという
制限をかけておくと、完璧主義も発揮
出来るし、その後の時間に心の余裕も
生まれます。

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