おっはもーにん(⁠・⁠∀⁠・⁠)

ハロウィンもえいえいおー(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

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ワケあって聞けませんでした。案件

念の為…妻と付き合う前ですが…

会社の同じ部署に先輩の彼女がいました。

1回だけ2人きりでカラオケに行った事があり
当時、流行ってた曲も歌ってたんですが

その先輩の彼女が最後に歌った
イルカのなごり雪を歌いました。

他は何を歌ってたのか覚えてませんが
これだけはハッキリ覚えてるんですよね。
（´-`）.｡oO

ちょっと片思いしてました。
(⑉• •⑉)

聞くと 思い出すので聞いてませんでした。

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おはようございます。

真っ暗な南の空に綺麗に
輝くお星さま。
空気が澄んでいるのか
とっても綺麗に見えました。


　今日も楽しい 1日になりますよう
　　　　ほんのちょっとだけ頑張っちゃって
　　　　　　　　　　　　行っちゃいましょ〜♪


今日で 10月も終わり明日から 1 1月。
早いもんですね。
あっ、今日はハロウィンですね。
渋谷大丈夫なのかな〜？
どうか平和でありますように。
今日は、会議⤵︎⤵︎⤵︎
明日も内勤請求書作り。
ふ〜。
まっ、そんなこともあるよね〜。


　　　　　♪♪今日も笑顔で過ごしましょう♪♪

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案件

本部長秘書リスナーの皆様お疲れ様です
スポンサー様いつも拝聴させて頂き誠にありがとう御座います
彼女と別れた曲が、
シャランQ
シングルベッド
です
解禁します

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聴けなかった曲

今でも聴くとイーってなる曲はMINMIさんのシャナナ⭐︎です。
働き始めて1.2年目の頃流行っていて、どこでもかかっていたのであの辛さ、逃げたさを一瞬にして思い出せるので、今となっては成長を噛み締められる曲になりました。
あの頃逃げないでいてくれてありがとうー
なぁーみだぁー♪

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本部長、エロンゲーション‼︎

エロンゲーションとは、ピラティスに
おける軸の伸張を意味しています。

軸の伸張とは、身体の真ん中の軸を
上下に引き延ばすような動きで、
頭のてっぺんを上に向けて伸ばす
意識になります。
言い方を変えると、天井から吊られた様な
イメージになります。

エロンゲーションには、次のような
効果があります。
•柔軟性や筋力、体力（呼吸循環機能）
の向上
•姿勢の改善
•肩こりや腰痛になりにくい身体づくり
•日常生活動作の向上
•早期社会復帰への貢献
•怪我の防止
•痛みや凝りの解消
•太りにくい身体づくり

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おはようございます！

本日は茨城県ひたちなか市〜

今日も一日安全作業で頑張ろう！
ご安全に‼︎

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