本部長、エロンゲーション‼︎

エロンゲーションとは、ピラティスに
おける軸の伸張を意味しています。

軸の伸張とは、身体の真ん中の軸を
上下に引き延ばすような動きで、
頭のてっぺんを上に向けて伸ばす
意識になります。
言い方を変えると、天井から吊られた様な
イメージになります。

エロンゲーションには、次のような
効果があります。
•柔軟性や筋力、体力（呼吸循環機能）
の向上
•姿勢の改善
•肩こりや腰痛になりにくい身体づくり
•日常生活動作の向上
•早期社会復帰への貢献
•怪我の防止
•痛みや凝りの解消
•太りにくい身体づくり

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