体調管理案件

私は６６歳のじじです、最近朝ごはんは納豆にぽんずを入れて食べたり焼き肉もぽんずタレにして体調良好です。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、こんにちは
元気に生活していますが、一応基礎疾患ありの人間なので人混みに出掛ける時は一年を通してマスクをしています
そして、１０年以上継続して朝晩の血圧測定をしています！
数値に一喜一憂するのではなく、健康のバロメーターにしています
夏場は下がり、冬場は少し上がる、など年間を通して意外と変動が激しいです！
まあ、変動して当たり前ですが！！

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「冬の体調管理案件 〜わたしの健康対策〜」

本部長、秘書、スタッフの皆様毎日お疲れ様です。

冬の体調管理案件ですが、特に意識してるのは「頻繁に飴を舐める」ことです。
乾燥すると菌をもらいやすいというのを去年の秋にテレビで見てから実践しています。
そのおかげなのか子供がインフルエンザや風邪にかかったときでも一切移りませんでした。

こまめに水分を摂って潤すのも良いですが、飴だと長い時間潤いが続くのでおすすめです。

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案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
本日の案件。
それは「首」を温めることです。
もちろん首だけではなく、手首、足首も温めます。

案外、足首が盲点で、これくらい…と舐めていると見事に体が冷え、結果体調が悪くなります。

とは言え私がまだ勉強不足なだけで、まだまだ体に首がつく部位あるかもしれないです！
それならそこも温めないとですね笑

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冬の体調管理案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

一日一杯、米麹の甘酒を人肌程度に温めて飲んでいます。
体も温まるし、腸が整ってきた気がします。

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冬の体調管理案件

皆さんお疲れ様です。
私がおすすめしたいのは、あずき茶や黒豆茶です。
ノンカフェインで体を温める効果があります。
何より香ばしい香りに癒されます。
ティーパックの物がスーパーに売っているので、お試しあれ！

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冬の体調管理案件

ガマンしない事です

特に人間の三大不幸だと思っている
寒い　ねむい　腹減った
はガマンしません

後は気合いです!! 病は気から!! 押忍!!

でも体調崩すんだよねぇ～
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冬の体調管理案件

本部長、秘書、リスナー社員、スタッフの皆さん、お疲れ様です！

私の冬の体調管理法は、ユニクロのヒートテックを着て体を温めること。
最近では極暖ヒートテックカシミアブレンドなるものも登場し、1枚着るだけで本当に暖かいです。
そして更にこのヒートテックの効果を高めるために、ヒートテックの下にエアリズムのTシャツも着ています。
こうすることで、汗をかいたときにエアリズムが先に汗を吸ってくれるため、ヒートテック自体が濡れず温かさをキープしてくれます。
これはユニクロ公式が出してるTIPSですが、これを知ってから冬の寒い時期を常に暖かく過ごすことができています。
もしこれを知らなかった方は、ぜひお試ししてみてください。

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案件のこと

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。
私が最近の冬の体調管理でやっているのは、乾燥対策です。それも、喉ももちろんやりますが、どちらかというと皮膚です。顔やその周辺は以前から乾燥対策をそれなりにやっていたのですが、最近はお風呂上がりに全身に化粧水やクリームを丁寧に塗っています。
きっかけは、とある病弱ポッドキャスターが風邪をこじらせたのをきっかけに、整体師に相談したところ「全身をしっかり保湿しろ」と言われた、という話を聞いたことです。又聞きで大変恐縮ですが、肌が乾燥すれば、人間の体は自身を守るためにエネルギーや資源をかけて潤わそうとする。結果として体内の維持管理に割ける栄養が少なくなってしまい、免疫力が落ちて体調を崩しやすくなる、とまぁ、こんな理論だったと記憶しています。
ということでお風呂上がりには、お腹の冷えには最大限注意しつつ(要するに、気過熱でお腹が冷えないように、お腹だけはある程度水分を拭き取っておいて)脱衣所に出て、体がまだそれなりに水が滴っている状態で化粧水やクリームをベタベタ塗っています。ついでに全身を軽くほぐして、血液やリンパの流れが少しでもスムーズになるように意識しています。
冬は今後一層、保湿が全て！そう念じながら生きていきたいと思います。

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冬の体調管理案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！

私は体調管理に去年の秋ごろから歯磨きの後フロスを始めました！
去年の秋に10年ぶりに虫歯になり、初めて神経を抜きました。その時に歯医者さんからフロスをした方がいいと言われ、始めてみると歯磨きをしたのにけっこう汚れが取れてびっくりしました。

あと、フロスを始めてから子供の風邪が移らなくなった気がします！昼ごはんと夜ごはんの後にフロスをするので菌が口の中からいなくなるのかなって考えてます。

フロスすっきりするしおすすめです！

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