本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
私のルーティンは仕事の朝にあえてコーヒータイムをゆっくり作ることです。もともと朝バタバタと支度をするのが苦手なのと…便秘気味なのもあり朝の時間をゆったり過ごすことで、ストレスが減少し便秘解消につながります。学生の頃から続けているのでこの時間がないもソワソワしてしまいます。

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わたしのルーティーン案件〜ずっと続けていること〜

皆様、お疲れ様です。

私が通勤のとき、一番最初にするルーティーンは、NHKのラジオ英語講座を聞くことです。
いつも聞いているのは、会話に特化した10分講座なので、家から最寄り駅までの歩きの時間で、耳と口を動かします。

私の職業柄、英会話は必須。このルーティンを始めてから、英語が出てくるスピードが段違いに良くなりました！職場で外国人対応については、頼りにされているので、引き続きルーティーンを頑張ります！

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「わたしのルーティン案件 〜ずっと続けていること〜」

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、スタッフの皆さま、スポンサー様、お疲れさまです！

私のルーティンは、『靴下を履く前に乾いたタオルで足を拭くこと』です。

高校生の頃から続けているクセで、
五本指ソックス派なので、一本一本、指まで丁寧に拭いてから履きます。

大学１年の時、
一度だけそれをやらずに出かけた日に、なぜか左肩を脱臼しました(笑)

もちろん偶然だとは思うのですが、
それ以来、足拭きは私の中で完全に “おまじない” です。

旅行にも、足拭き専用タオルを持参するので、
妻には毎回『そこまでやる？』と呆れられています(笑)

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わたしのルーティン案件

この冬からやっている寝る前の
ルーティンがあります。

枕元で電気ランタンをぼんやり灯しながら
お布団の上で…
分厚い靴下からレッグウォ―マーに履き替え
お気に入りのフレグランスをシュッシュして
好きな香りに包まれながら気持ち良く
ストレッチをして体がほぐれたら
かかとにクリームをぬりぬり…
最後に読書して眠気でストーリーが
頭に入って来なくなったら…
本を閉じて灯りを消した途端
記憶がないのでストーンと寝ているようです。
寝る前の儀式みたいです　(^^;)

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本日の案件

　
本部長、秘書、リスナーの皆さん
お疲れ様です！

本日のルーティン案件ですが、
私は夜寝る前に
「5年日記」を書いています。

5年日記は
同じ日付ごとに、
1年目・2年目・3年目…って並んで書ける日記帳で、

例えば「3月25日」のページに2026年の今日、2027年の今日、2028年の今日、、、って感じで、同じ日の自分を毎年振り返れるのが特徴なんですが、

今やっと2年目に入り、去年の仕事の進み具合とか、その時の感情とかを懐かしく振り返ったりしてます！

なるべくポジティブなことを書くように意識しているからか、考え方もポジティブシンキングになってる気がします！おすすめです！

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ルーティン案件

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。

私が結婚以来欠かさずに行っているルーティンは
朝、家を出る際の行ってきますのハグです。

独り身だった時は街中のカップルを見て「なにイチャイチャしてんだよ、けしからん！別れろ！」と毒づいていたのに、
調子のいい野郎だなーと自分でも思いますが、
妻にハグしてもらってエネルギーをもらわないと日々の仕事に立ち向かえないので仕方がないっす。

仕事の世知辛さと、愛のパワーの偉大さを同時に感じる日々です。

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本日の案件

ほんぶちょー、ひしょー、リスナー社員の皆様お疲れ様です！

私が続けているルーティンは平日、仕事が終わって家に帰ってきたらする、なんちゃって筋トレです！
現在9年目です！

なんちゃって筋トレと自称している理由ですが
まず休日はやりませんし
基本的にはプッシュアップバーを用いた腕立て伏せと膝をついての腹筋ローラーしかやりません
回数もセット数もてきとーで大体30分ぐらいだからなんちゃって筋トレと自称してます！

筋トレを始めた理由も胸筋が全然なくペラペラだったので胸筋ちょっとほしいなーぐらいの気持ちで始め
今では満足できるレベルの胸筋もつきましたし腹筋も割れているといえるレベルにはなれました！
体型は維持したいので、これからも惰性的に続けていく所存でございます！

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