寝違えてしまった時の解消法

先ほど寝違えて首が痛い？みたいな投稿があった…ような。ごめんなさい。社長と話していてあまり聞けていなかったのですが、首を寝違えた時は脇をマッサージするといいみたいですよ！
ネットで検索しても出て来るので参考に是非！
一応こんな感じみたいです！
1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。
僕は明日からお盆休みですが、お盆も働く戦士の皆さん！頑張ってください！

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