背中を寝違える

布団の中に詰め込まれたぬいぐるみの上で寝てしまったせいで背中が痛い。

屈むのはできますが、肩甲骨を寄せるような動きをすると、めちゃくちゃ痛いです。
子供のOTの先生に聞いてみたら、できるだけ無理に動かさないようにしつつ、ゆるくストレッチ、とのこと。
ピグモンみたいな手の動きになってます。
寝たい…_(:3 」∠)_

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