180度開脚

私はヨガインストラクターやってますが、開脚は、良い事ありますよ！若返ります！！
横より、前後の開脚の方がやりやすいと思います。秘書の目標は前後180度開脚にした方が良いと思いのでは(^_^;)
無理すると、筋を痛めるので、ゆっくり、じっくりやる事をお勧めします。

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