酉さ〜ん！
登山の下りのみ、膝がはんなり痛いんですけどー！←誤用
登りはなんともないんです。
しかも着地した膝ではなく後ろの曲げた方。
膝の外側っていうか側面っていうか…ピキって痛くなるんです！日常生活に戻っても階段の下りで2.3日痛いのが続きます…診断お願いします！

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京都から見れば何処の人も田舎のお方、そないなこと気にしまへん…（笑）

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「診ないで判断」するのは診断とは言わないのだよ、とだなみ君！Σ（￣□￣;）

そこを曲げて推測するとだな。着地側ではなく支持側という事は、動力系だと思われ、おそらく腸脛靭帯炎ではあるまいかと。

ランナーとかがよくなる症状で、簡単に言えば使いすぎでなる事が多く、基本は安静。

また、骨盤の前側両サイドに出っ張ってる処から出発してる筋肉(股の外側)が固い事や扁平足が起因の場合はストレッチやインソールも有効。

炎症を起こしてるのだからアイシング、消炎剤等もOK。

ご存知でもありましょうが、怪我も筋肉痛も８割方下りでやります。上りは筋肉が縮みながら力出すので自然ですが、下りは延びながら働かなくちゃなりません。不自然なんですよ。

日常的にストレッチ等精進して下さい。階段の下りはなるべくゆっくり降りると筋トレになります。あ、勿論痛い時は駄目よ。

お大事にm(__)m

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Fujiさん、なるほど。
裏を返せば大阪人は細かいと(￣b￣)

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酉さん！エア診断ありがとうございます＼(^o^)／
やっぱり、ストレッチ不足だな・・身体硬い上に筋力不足でいきなり登るとなるんです(当たり前か笑)
膝筋鍛える体操教えてください＼(^o^)／
もう少し暖かくなったらブルーさんが新車買ったらしいので千葉までドライブしに行きますね
＼(^o^)／←無許可

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とだなみさん、それは免許取った木更津の人の処まで行って浜焼き付き？(笑)

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お疲れ様です。

…確かに。

基本的に、大阪府民は
自己中心・唯我独尊がよく
当てはまると思いますが、

さらにその上を京都府民が
行く感じがしますね。

某先生が著書、『ｱﾎの壁』で
この辺りを揶揄していて、
大爆笑した事を思出しましたw

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木更津の人「左折ができない！」って言ってたので、まだ乗れません（笑）此処は安パイのブルーさんで行き浜焼き食べましょう(￣▽￣)

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つきのわさん、お疲れ様です。某脳科学者先生ですな(￣▽￣)

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とだなみさん、右折ができないってのはよく聞くけど、左折ですか。右折は気合、左折は技術と考えると確かに…
(￣▽￣;)

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