お疲れさまです。
肉、肉を動物性タンパク質を摂って下さいー!!
料理やゆっくり食事するパワーがなければ、牛乳とかどうですか？
鉄が補給できる飲むヨーグルト的なものもコンビニにありますよー!!
お大事にー。

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駄菓子ちゃんおはようございます。
私も先日までの高熱でクマガ半端ないです。

顔の肉も多少は取れヤバイです。

不味いけれど妊婦さん用の飲料は鉄を含んだ物が多いですよ❗

気をつけてね。

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鉄が銃に見えた(￣▽￣;)
あれ？ガンナータイプ？(・・;)

そんな感じで、なんとなくサッちんさんかな？と思ってたら、当たってなんか癒された(*´ー｀*)♪←
レバニラほうれん草かに玉しか！ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
ところで、ほうれん草のほうれんの漢字はなんだ(-ω- ?)

インフル三人いる熊猫一家の棟梁よりヽ(￣▽￣)ノﾌﾊﾊﾊﾊ

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青クマ、茶クマ、黒クマは原因がことなります。
青クマは血行不良ですので、温かいタオルと冷たいタオルを交互に当てて血行を良くすることで改善するようです。
茶クマはメラニンの沈着ですので、こするような接触刺激を与えず、ビタミンC 誘導体の化粧水をつける、ビタミンC を摂取することで改善するようです。
黒クマは皮膚のたるみによるものですので、たるみを取るようなマッサージや顔面を動かす体操？に効果があるようです。
ビタミンB12の過剰摂取についての有害事象の報告は無い様ですので、おそらく大丈夫だとおもいます。（私も１日１粒のマルチビタミンを４粒飲んでいます）
鉄を摂取するのであればお茶は避けたほうが良いようです。効率的な取り込みが阻害されるようです。

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>>七転び八起きさん

あっありがとうございます！お肉の存在を忘れていました……(笑)
プルーンの味の飲むヨーグルトはときどきお世話になっております…美味しくていいですよね(*´ω｀*)

ありがとうございます、バランスの良い食事…なるべく頑張ります！！

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>>稲葉さん大好きさん

クマなかなか治らないですよね…わたしも地道に頑張ります(´;ω;`)
妊産婦さん用の鉄分…すっかり見落としていました。
今度行ったときにまたいろいろ吟味してみますね♡ありがとうございます！

稲葉さん大好きさんもどうぞお大事に…！！

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>>黒しろくま猫さん

バレてしまいましたかｗ
書き込みでなんとなく「あ、この人かな…」って分かる方いますね(笑)
とはいえ基本は剣士タイプです。

法蓮草ってスーパーで表記あると一瞬「？！」ってなりますよね～法蓮草もときどき摂取しないと…

ご家族インフルとのことですが、早く皆さん元気になりますように(´;ω;`)
くま猫さんもどうぞ気を付けてくださいね！

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>>FUJI2さん

クマ対策までありがとうございます…おそらく血行不良がベースなので、血流をよくすることをメインに対処していこうと思います(´;ω;`)
青と、黒か茶のコンボかな～と思いつつも自信がないので、先に青をなんとかできるようにがんばりますね・・・！

B12の情報もありがとうございます！！いいサプリがあったら試しにでも買ってみようと思いました。
お茶と摂取しないように気を付けます！！

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