小さな影の努力案件
皆さま、いつもお疲れ様です。
年明けから、密かに続けているストレッチ。仰向けに寝た状態から、脚と腰を上げ、頭の方に向かって伸ばしていく。
はじめは腰ごと上げるだけでもキツかったのですが、最近ではつま先が床に着きそうなくらいまでになりました。
肩だけでなく、背中の筋肉も硬くなっていたのかなぁと実感。
同じ体勢を続けたり、寒さで力が入ったりしやすいので、体全体をほぐしていけたらと思います。
おようえ
女性/31歳/東京都/絵描きの端くれ
2018-02-01 13:24
