社員掲示板

案件、ごはんの話

見た目の量的に…。
タンパク質（肉、魚、卵、豆製品、乳製品） よりも2倍から3倍の野菜を摂っていますか？ 1日に推奨される野菜の量は…

『両手を水をすくうように合わせて、山盛りにのせた量です！』

ゆでたり、みそ汁やスープに入れたりすればたくさんたべられます！
昨年夏からの台風や、この雪の影響で野菜も高値が続いていますが、ビタミンや食物繊維が足りなくならないように、野菜をたくさん食べましょう!!
どうしても難しい、という人は果物を食べたり野菜ジュースを摂りましょう!!

さかなさかな

女性/54歳/東京都/昼ごはん担当♪(^^)
2018-02-08 14:27

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お米は野菜では無いですね…（笑）

FUJI2

男性/66歳/東京都/自営業と自由業は違うんだぞっと…個人事業主さまは言ってみる～
2018-02-08 14:46

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Σ(゜Д゜)ゲッ…‼

気をつけます…。(>_<)

横須賀の1520RSK

男性/56歳/神奈川県/(^_^)y-゜゜゜゜゜
2018-02-08 15:31

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FUJI2さん♪ 最近は雑穀米などビタミン・ミネラル・食物繊維の多いものもありますし、アメリカでは野菜扱いされる場合も、ありますが…

ごはんはタンパク質の1～2倍の量にされますとバランスとしては適量ですね(^^)

さかなさかな

女性/54歳/東京都/昼ごはん担当♪(^^)
2018-02-08 15:42

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ごめんなさいm(_ _)m

本日は野菜たっぷりちゃんぽんで380gの野菜を摂取してきますm(_ _)m

FUJI2

男性/66歳/東京都/自営業と自由業は違うんだぞっと…個人事業主さまは言ってみる～
2018-02-08 16:04

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横さん♪ そう、横さんは焼きそばパンのイメージが強めですね…(￣▽￣;) ﾔｻｲﾀﾍﾞﾃ

さかなさかな

女性/54歳/東京都/昼ごはん担当♪(^^)
2018-02-08 17:34

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FUJI2さん♪ 案件であれ何であれ、何かをきっかけに気をつけようとする日が増えるだけでも違うはず!! 効果が表れる事を期待します!!＼(^o^)／

さかなさかな

女性/54歳/東京都/昼ごはん担当♪(^^)
2018-02-08 17:37

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