夜食が止まらない

こんにちは、案件とは関係ありませんが書き込みさせてください。
妊娠中で、体重管理しないといけないんですが、寝る前になるとお腹が空いてしまいます。
夕飯はしっかり食べてても空いてしまい、お腹が空いたままだと全く寝れないので、小さなおにぎりを食べてから寝ます。

夜食を食べなくても寝れる方法ってないですか？
また食べても太らない夜食がありましたら教えてください

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