広背筋、肩甲骨、柔軟性。
若さキープのポイントですね(о´∀`о)
広背筋は筋肉の中でも大きいので鍛えると有酸素系に効いてきます（╹◡╹）

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おはよーございます(^-^)/
ノーコメント

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ガンモさん、ダッシュさん、おはようございます‼( ＾∀＾)

食べすぎ解消にお散歩行ってきまーす！

まずはﾓｰﾆﾝｸﾞ(笑)

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グ◯ゼのKIREILABOという完全無縫製のブラトップを利用してます。
楽ですよ♪(*´꒳`*)

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くみくみ〰グラマラスな私には合うサイズがありません(笑)

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稲葉さん大好きさん、こんにちは

背中に肉がついたらなかなか取れませんよぉ〜
背筋鍛えましょ

今日の百貨店は土曜の割には人出が少な目
メッチャ暇です

お昼食べ終わったら
売り場でレイアウト替えします

良い午後を♪

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ポーメリさんお疲れさまです‼

今の私にはせいぜい歩くくらいの運動しかできません。

身障者をいいわけにします(;_;)/~~~

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ポーメリさん、やはり明日は荒れた天気になるからみなお出掛けなんでしょうか？

言い訳しました(T-T)
怠けているだけです！

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1.バンザイ
2.肘を直角に曲げながら左右水平に。指先は天のまま。
3.そのまま90度前方に肘と肘が付くように。指先同様。
4.また180度肘が離れるように
5. 1に戻る
を20回繰り返す
高速、低速、ストレッチを意識など
肩甲骨の可動を意識

結構広背筋に効きます（＾ω＾）

歩きながらするときは前方にいる人からの視線を気にしながら(略
(о´∀`о)

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ガンモさん、一回で泣きそうなほどに痛いです(;_;)/~~~

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