継続は力なり
ここ２年ほど『腹式呼吸』をしています。主に湯船に浸かっている時。ゆっくり３数えながら鼻から息を吸い少し止め、ゆっくり７数えながら口から吐き出します。だいたいこれを15分から20分毎日やってます。夢見が良くなったこと、お通じの調子が良いこと。そして私は大酒飲みですが、これをしていると痩せるまではいかないものの体型維持はできております♪。案外しんどいのですが『どうせ息をしているのだから』と言い聞かせ、自分のために継続しております。
ちくチリン
男性/46歳/神奈川県/その他
2014-09-04 15:04
