社員掲示板
慢性肩こりの解消法を教えてください。
何度もすいません。事務という職業柄、また、姿勢の悪さやストレスから、周りから思わず「かったい‼︎」と言われるほどの常に慢性肩こり状態です。皆さんはどうやって軽減していますか？でもマッサージは行きたくないんです。高いですし(´･_･`)あ、ちなみに酉之介さん、サワちゃんパパさんレスありがとうございました。今日は超珍しく仕事が暇なほうです。て言っても、テレアポリストあと5,000件打ち込み終わらず、開き直ってマウス片手に、iPhone片手に、て感じですがww
あゆぱん
女性/36歳/東京都/会社員
2014-09-05 16:06
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肩を暖めて、痛くない範囲で肩甲骨を動かします。特に肩甲骨どうしを背中でくっつけるように胸を開きます。両手を耳につけながら上に伸ばします。ふっと緩めて腕を下げます。肘で円を書きながら回して、肩を回します。最後に首を回しますが、これは左右両方行います。あと、椅子が高すぎませんか？思いきって下げて見て下さい。視線が下向きですと頸椎と肩に負担がかかります。
FUJI2
男性/66歳/東京都/自営業と自由業は違うんだぞっと…個人事業主さまは言ってみる～
2014-09-05 16:18
過去ログもですけど、お詳しいですねぇフジさん！強いて付け加えるなら、その体操時、息を止めない。伸ばしたら緩める・力を入れたら抜く。緩める・抜く方に意識を持っていく。あとPCは瞬きが減るので眼精疲労から肩凝りのフルコースなので、意識して瞬きする。歯を噛み締めてる事が多いので離す。血流を良くする為の有酸素運動…かな？
酉之介
男性/59歳/千葉県/自営・自由業
2014-09-05 16:32
