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有酸素運動が効果的というか、身体を動かしながら筋肉痛を治していくのがいいから、そのためには急激な運動じゃなくて有酸素運動のようなゆっくりとした運動がいいってことだよ。
となりのトミー
男性/49歳/神奈川県/SRCラーメン部部長
2014-09-10 10:55
筋肉痛は筋肉組織が壊れたことを意味します。その壊れた組織が修復されるとより強い筋肉が出来上がります。蛋白質をしっかりとって、軽い運動で血液を回しながら筋肉を動かします。そして、夜10時頃から朝4時頃まで、しっかり寝て下さい。昼間に栄養を与えて、夜に修復がよろしいです。
FUJI2
男性/66歳/東京都/自営業と自由業は違うんだぞっと…個人事業主さまは言ってみる～
2014-09-10 11:50