できた！筋トレ新メニュー♪

Ａ・ベンチプレス、ダンベルデッドリフト、ダンベルロウイング、アブローラー、ハンギングレッグレイズ、懸垂。

Ｂ・バーベルスクワット、サイドレイズ、ショルダープレス、バタフライ、アブローラー、ハンギングレッグレイズ、懸垂

間に１日回復日を挟んでのルーティンです。これでまんべんなくできてる筈だけど完璧じゃないですね。回数は12回×3回でレッグレイズと懸垂はできるだけって感じです。ウェイトは軽すぎて恥ずかしいので書けません♪
でも楽しいからオッケー！ヽ(´▽`)/

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