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ランニング
の中にダッシュを織り混ぜたらいいトレーニングになりますよね。
すぎやん
男性/35歳/千葉県/自営・自由業 2014-09-11 22:43
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サーキットトレーニングとしてよく言われるのは3分ゆっくり、1分速く…です。
酉之介
男性/59歳/千葉県/自営・自由業 2014-09-11 22:46
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酉之介さんレスありがとうございます。3:1の時間がベストな訳ですね！私はいつも進行方向の歩行者信号が点滅したら赤になるまでダッシュをしてましたがそっちに切り替えたいと思います
男性/35歳/千葉県/自営・自由業 2014-09-11 23:01
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