とにかく糖分補給！いや、自律訓練法！

皆さんお疲れ様です。
いつも、マンボウやしろさんの優しさと、浜崎美保さんの癒しボイスに心を洗われる思いで聴いています。いつも元気と優しさをありがとうございます！

私は、今大学の実習中で、毎日絶賛5時間睡眠中です。普段は超が付くほどのロングスリーパーなので、睡眠時間が短い今は毎日が闘いです。

そんな私の眠気覚ましの方法は、「とにかく疲れたら糖分補給！」です。
実習が終わって、まず大好きな豆乳のバニラアイス味を買います。飲んでホッと一息、糖分を取る事で結構元気も回復し、よしっ、もう一息頑張ろうと、眠気も取れます。

あれれ、なんだか眠気覚ましより疲れを取る方法にズレてしまっていますが…

あっ、ちゃんとした眠気覚まし方法を思い出しました！一番のおすすめ方法は、「自律訓練法」です！YouTubeで検索したら、10分くらいの音声動画が挙げられています。瞑想法に似ていますが、一度これをするだけで、だいぶ頭がスッキリします。知らなかった方は、是非一度、試してみてほしいです！
会社内のトイレでも、こそっとやってみてください！

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