リスナー社員の皆さんおはようございます＼(^o^)／

曇っているけど・・・・・
雨パラパラきたりするけど・・・・・
蒸し暑い(￣▽￣;)

昨日は健保組合でメタボへの対応をどうするかの相談日で休暇でした。
夕食にはキャベツ1/6っ個を摂取する
食後30分に運動する
缶ビールは1本減らす
休肝日を週2日設ける
目標は6ヶ月後の体重を約3キロ減、腹囲を約５センチ減と設定しました。
昨晩は、明日からやろうにしていつも通りの夕食でした。
今日はちょっとだけ頑張ります(⌒‐⌒)

さあ！！今日も一日、いつもと同じに、ゆっくり、のんびり、元気に、笑って、頑張っていきましょう(^_^)/~~

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