水泳をきちんと再開し始めて、今、きちんとクロール出来るようになりました。腕も真上に上がり、痛みはありません。筋肉の緊張が肩甲骨の動きを悪くしていたのだと思っています。水の中は腕の重さをほぼゼロにするので肩回りの筋肉はフリーになります。そこで動かしたい方向を考えながら体幹を動かすと腕と肩回りと浮力の関係から筋肉がほぐれます。陸上のストレッチもいろいろ試してみましたが、水中との効果の差は明らかです。水の負荷はゼロから無限大まで無段階調整出来ます。2度と水泳復活出来ないと思ってましたが、水泳で復活出来ました。整形外科の先生は痛み止めと普段の生活をしなさい、とだけでした。まぁ、普段の生活に腕を上げるシーンはほとんど無いわけで、それだけ治癒が遅れるというわけです。
個人差が多分にあると思います。ちなみに酢がいいのかなと突然思い、一時期酢を飲んでいました。今は朝食時だけ すし酢ご飯にしています。それもいいのかもしれせん。

0

ありがとうございます。(^-^)
小学生の頃、蓄膿症になって以来、水とは縁が無くて、水泳とまではいかなくても、水の中で運動もと考えました。が、いかんせん、時間がありません。(>_<)義母が、私が出掛ける度、どこ行くの？って聞いてきます。(笑)近所の買い物でさえ、聞いてきます。(笑)なので、もうどこも行けません。(笑)お酢飲みますか。(^-^)ありがとうございます。(^-^)

1