ご存知と思いますが水中運動は太ります。水温は体温より確実に低く体温を奪おうとしますから、ちゃんと泳ぎ続けているなら大丈夫ですが10分20分程度で止まるような方法だと皮下脂肪を蓄えようとします。
100mを2分設定で20本(40分2000m)くらいの運動が出来るとダイエットにはちょうどいいかも知れません。速度は遅めですが体脂肪を落とす熱量を持続する事が出来ます。東京体育館は水温が低めで苦手でした（≧∇≦）今は自宅付近の市民プールでゆるゆる泳いでます。まったく痩せません(о´∀`о) 今は体力キープです。

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私もジムで泳いでいます

歳を重ねると体重が落ちにくくなるので
増やさない工夫が大事だと思います
体重が増えると足回りから痛めやすく
なる様です

足が弱くなると身体が弱くなりやすい様です
足を痛めても腕でカバーしている超人の方々はこの限りでは有りませんが！

増やすのに簡単なのに‥

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東京体育館ですか？


私は、体温が高いので丁度
よかったです。(￣▽￣;)


冬でも行ってました。
私より年齢の上のお姉さまが、
多かったのです。

皆さん元気に、プールで
井戸端やってました。(^_^;)

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有言実行ということで、さっき泳いでみました。短水路、水温は30度くらいかなー。

100m x 20 本(2分サークル40分) アベレージ1’40-43”
ラスト2本は 1’33” でまとめてみました。遅いです f^_^;

まだまだリハビリが必要です。
たった1度の40分泳ぎですが、身体中パンプアップされ血中酸素濃度が濃くなった感覚があります。omuronの体重計も昨日より1歳若く表示してくれました（≧∇≦）

この記事はいいキッカケになりました。
ありがとう ♪

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