早朝覚醒
4時間ぐらいしか、寝てないのですが早朝覚醒というのですか？教えてください(*≧∀≦*)
ひまり、なのはのじぃじ
男性/72歳/東京都/自営・自由業
2018-08-14 01:50
社員掲示板
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おはようございます。
早朝覚醒というのはいつもの起きる時間よりも30分以上早く起きてしまうような状態を示します。
ですので一概に早朝覚醒とは言えないかもしれません。
むしろ4時間睡眠が適切かどうかではないかと思います。昼寝を全くされないで4時間睡眠が続くようであれば受診されることをお勧めいたします。
15分以上の昼寝は夜の睡眠時間先取りしますので、その分夜の睡眠時間が短くなることもあります。
FUJI2
男性/66歳/東京都/自営業と自由業は違うんだぞっと…個人事業主さまは言ってみる～
2018-08-14 06:58