じぃじさん、おはようございます。

早寝、早起き、良いですね。
朝の書き込み、早いですもんね。

･･･今朝は早すぎ？

自分は休職に入る少し前に、代々木の睡眠専門クリニックを受診して先生に訊きました。「寝つきはとても良くて、ストンと寝付くのですが、キッカリ四時間半で目が覚め、すっかり覚醒してしまって、寝付けなくなるんですが、おかしくないのでしょうか？」と。

先生のお応えは、「加齢とともに、夜中に目が覚めるようになるのは普通のこと。四十を過ぎれば誰でもあることで、異常では無い。ただ、夜中に何度も目覚めるようだと、それは何か、異常が在るかも知れない。四時間半で睡眠が充分かというと、少なくとも6時間は寝て欲しい。だから、再び寝付けないのは、神経の緊張等が在るかも知れない。」とのこと。

つまり、夜中に一度くらい目覚めること自体は、誰でもあることだそうですよ。再度寝付ければ、問題無い、ということのようです。

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