案件✩
私が健康のために気をつけているのは「19時以降食べない」です✩
独身の時は日付けが変わるころにコンビニ弁当や外食で激太りしていましたが、勤務地が変わって徒歩通勤になり、夜道が怖いのでまっすぐ帰宅✩空腹を紛らわすため電気もつけずに即就寝✩半年で10キロ減量(59kg→49kg)できました✩胃もたれもなくなって、空腹で目が覚めるので早寝早起きも身につきました✩
子育て中の今も、18時に子どもと夕食、片付け、お風呂からの寝かしつけ、一緒に寝落ちすることもあって夜遅く食べることがないので、体重も朝型生活もキープできています✩
ほしの りんご
女性/43歳/愛媛県/パートの保育士
2018-08-15 07:58
