健康のために

本部長、秘書お疲れ様です！いつも帰りの電車でスカロケを聞くのを楽しみに毎日会社へ行っています！！
さて、健康のためにしていることですが、私はかなり健康オタクなので色々よさそうなものをミックスしています。今は朝は手作り豆乳ヨーグルトかスムージーかアサイーにフルーツをトッピングして食べています。あと、ナッツも体に良いので毎日食べています。あとは、生の野菜をたくさん食べてからご飯を食べるようにしています！プラス、できるだけたくさん歩いています。でも、お菓子が大好きなのでお菓子をチョコレートやお菓子を朝からつまんでしまいます！（笑）自分でもスムージーは飲んでるけどお菓子食べてるからあんまり意味ないのかな？と疑問に思ったりしてますー。やっぱりみんな朝からお菓子って普通食べないのでしょうか？
それとは別で、最近勉強していることがあります、ご飯をたくさん食べて痩せる方法です。糖質制限が流行していてお米を減らす人が多いと思うのですが、実はお米にはたんぱく質も含まれているし脂肪も少ないし食物繊維も水分も豊富でたくさん食べても太らないそうです！むしろ、ご飯はエネルギーとしてすぐ使われて代謝アップになってやせるんだそう！ご飯を6割、おかずを4割にするのがベストバランスとのことですよー。まだ1回しかそのご飯の講習をうけていないので、あと2回勉強したら私もご飯たくさん食べて代謝をあげれるか実験する予定ですー。今とはぜんぜん逆の食生活になると思いますが、勉強＆実践がんばります！

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