目で見る「健康」

皆さん、お疲れ様です。

僕が健康に気を使ってやっていることは、
「栄養成分表示」を見ることです。
ほとんどの食べ物には栄養成分が表示されています。
カロリーや三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質、食塩相当量等です。
また、加工食品は原材料や原産国を必ず確認しています。
それらを見て、バランスを考えて買う食品を見定めています。

そうしていると、自然に摂取過剰なものが見えてきます。
目で見える健康を買うように心がけています。

スーパーやコンビニで品を見るのが楽しくなりますよ♪

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