本日の案件

お疲れ様です。

私の仕事は長時間座りっぱなしのデスクワーク。
気をつけないと運動不足になるので、
体を動かす事を意識しています。

・エレベーターを使わないで階段を使う。
・仕事で最低でも1時間に1回は席を立つ。
・週1～2回程度のランニング
・なるべく、毎日筋トレ

去年末から始めたランニング。
少し距離を走れるようになってきたので、
調子に乗って、秋にハーフマラソンに
エントリーしてしまいました。
完走出来る気がしません…。
出来る限り頑張ります

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