けいごんさん(*´ω｀*)
おはようございます！

超短眠は、一説では脳を活性化すると言われています。

ショートスリーパーで有名な人で、スティーブ・ジョブズや武井壮さん、明石家さんまさんなどがいます。

ただ、一方で短命になるのでは？とも言われておりますが信憑性はありません。

健康的に超短眠だったらいいと思いますよ。
きちんと食事を三食とって、無理は絶対しない。

超短眠は脳を休ませるだけなので、肉体的な疲労はなるべくなら避けたほうがいいと思います。

朝活ファイトです(*´ω｀*)

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ICHIRO(かおもじさん笑)さん、おはようございます！

イチローさんも早起きですね。
仕事柄かな？

なるほどー、短眠のスターは多いってことですね！
そして健康的にも良いと。

イチローさん色々詳しいですね。
毎回勉強になるなあ(^^)

次回も是非教えてください！！

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けいごんさん(*´ω｀*)

実は高校3年生の時に超短眠法の本を買いまして…それからずっと実践してます。

90分の倍数が良い睡眠を得られると言われてます。

90分は1時間半なので、例えば3時間睡眠や4時間半睡眠が短眠と言われてますね。

ただ、身体がそのリズムに慣れるまではいろいろあります。
極度の眠気や疲れ、幻覚（笑）等。

しかし、できるようになると1日20時間は活動できるようになります。

増えた時間で、やりたいことをやりたいだけできるようになります。

万人が必ずしもできるかと言われると…答えはノーなので、おススメはしません。

ただ、できるようになると人生変わってくるのかなぁと思います。

何でも聞いて下さい(*´ω｀*)

全然関係ない書き込みにレスでもOKですので♪♪

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イチローさん、いや、イチロー先生！

めちゃくちゃ勉強になります！

もう一つ質問いいですか？
イチロー先生は大体何時頃寝ます？
僕は20時前なのですが。

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0時とか1時ですね(^o^)

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睡眠は人のシステムをリカバリーする為にあります。つまり修復です。修復の素材(消化物)が足りなかったり根本的な体力が不足(修復作業出来ない)すると短眠になります。ダヴィンチは90分睡眠で有名ですがどうやって維持してたのでしょうね。

食事のタイミング、風呂の時間、就寝に合わせ室内の照明を暗くする、読書する、、などの習慣も良質な睡眠を生みます。寝る前に過度なストレスを与えないことも大事。

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ダヴィンチは地球外から来てると考察してます。人類を進化させるために。そう考えると辻褄が全て合うんですよねー。
怖いなぁ…怖いなぁ…潤ちゃん…怖いなぁ…メンインブラックに消されないかなぁ…怖いなぁ…

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