昼に10分から15分の昼寝です。
15分以上はダメです。
これで3時間睡眠でも数年乗り切りました。

0

くろちゃんタイマーかけて15分お昼ね‼

0

とりあえずブリーズライトでも張り付けてみたら。

0

お二方さま！＼(^o^)／
やはりそれかΣ(´□｀;)
そうすると…スカロケのレスの貴重な時間ががががが(っ`･ω･´)っ←

ということで、今晩辺りから四時間睡眠くらいでがむばる(。-ω-)zzz←

1

昼に眠気が襲ってくるのは夜の睡眠の質が良くないってスカロケの前の昼の番組で聞いたような記憶があります。
それを聞いて以降、夜も部屋をしっかり冷やし、温かい布団でぬくぬく寝るようにしたら結構睡眠改善されました♪黒しろくま猫さんも良い寝方が見つかると良いですね。

0

3時間か4.5時間です。1.5時間サイクルを何回繰り返すかがスッキリしやすいです。

ただし、平均6時間をキープしないと私のように病気を発症する確率がドカンと高くなります。

0

モモ部長(*・д・)ﾉ
ブリーズライトってなんぞ？(´・ω・`)
夏休みの自由研究で調べて参ります。・゜゜(ノД`)

わかめさん(*´∇｀)ﾉ
子供という天然カイロを抱いて寝てます(*´ー｀*)♪ﾄﾞﾔｧ

FUJIさん(*´∇｀)ﾉ
太く短く生き抜いてやります(っ`･ω･´)っｷﾘｯ

0